تبلیغات
کیمیاگران جوان سمپاد نهاوند - اکسیر حیات
 
کیمیاگران جوان سمپاد نهاوند
کیمیاگران جوان سمپاد نهاوند
                                                        
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : محمد صالحی
نظرسنجی
دانش آموز کدام مدرسه هستید؟









پیوندها
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
عینک آفتابی زنانه 2013 } document.onmousedown=noRightClick

محمد صالحی

به وبلاگ کیمیاگران جوان سمپاد نهاوند خوش آمدید نظر یادتون نره با تشکر


کد شمارش معکوس سال نو


دریافت کد

آپلود نامحدود عکس و فایل

آپلود عکس

 

دریافت کد آپلود سنتر





جاوا اسكریپت

مشاهده جدول کامل لیگ برتر ایران


 


 Top Blog
مسابقه وبلاگ برتر ماه

كد تغییر شكل موس

پنجشنبه 13 بهمن 1390 :: نویسنده : محمد صالحی

 

 

اکسیر حیات "

"و جَعَلنا مِن الماء کُلَ شَیء حیّ"

بیشترین ماده ای که در بدن موجود استآب می باشد. دو سوم بدن انسان را آب تشکیل می دهد. یک لیوان آب گوارا چون اکسیری نجات بخش برای فرد تشنه است،نکته جالب اینکه همه فکر می کنند بیشترین میزان آب بدن در خون که مایع است وجود دارد، در صورتی که تنها 5% آب، در خون موجود است و بیشترین میزان آب در داخل سلول ها می باشد.

آیا می دانید آب چه نقشی در بدن دارد؟

*

اگر آب نباشد هیچ یک از فعالیتهای شیمیاییدر بدن صورت نمی گیرد.

*

نیازهای سلول برایجذب مواد مفید و دفع مواد زاید به آب بستگی دارد.

*

 اگر آب نباشد بدن یک حجم شکننده و سخت است، آب خاصیت ضربه گیری دارد و با ایجاد حالت ارتجاعی از اندام های داخلی محافظت می کند.

آب از سه راه وارد بدن می شود،یکی نوشیدن مایعات و دیگر از طریق غذا . حتی خشک ترین مواد غذایی مثل آرد نیز دارای میزان قابل توجهی آب می باشد. راه دیگر تأمین آب، تولید آن در داخل بدن است. طی مراحل سوخته شدن مواد غذایی مختلف در بدن (کربو هیدرات، چربی و پروتئین) میزانهای متفاوتی آب تولید می شود که به آن آب متابولیک گویند، بیشترین مقدار آب از سوختن چربی حاصل می شود.

از سه طریق گفته شده آب به بدن می رسدو با4روش آب از بدن خارج می شود:

با تعریقآب به صورت نامحسوس از بدن دفع می شود؛ با نفس کشیدنآب، با هوای بازدم خارج می شود؛ از طریق ادرار و با مدفوع مقدار زیادی آب از بدن دفع می شود. به ازای میزان آبی که از بدن دفع می شود، نیاز به دریافت آب داریم. روزانه حدود 5/2 لیتر آب از بدن دفع می شود. آب بدن کودکان 2 برابر بزرگسالان دفع می شود

در تابستان بهتر است با استفاده از کلاه های خنک و نخی

،

جلوی تبخیر زیاد آب را از بدن

کودکان بگیریم.

مقداری از آبی که نیاز داریم توسط بدن تولید می شود و مقداری هم توسط غذاها تامین می گردد، اما

بدن ما در حقیقت به چه مقدار آب یا مایعات نیاز دارد؟

عموماً گفته می شود بدن روزانه 8 لیوان آب نیاز دارد که مقداری از آن توسط غذاهای خورده شده درطی روز تامین می شود. پس خوردن روزانه 4 تا 5 لیوان آب، آب میوه، چای، شیر و دیگر مایعات برای یک فرد سالم کافی است.

البته در صورتی که به مدت طولانی در هوای گرم هستید یا با ورزش های طولانی و سنگین آب بدن شما کاهش یافته برای جلوگیری از بروز حالات گرمازدگی و کمبود آب، باید چاره ای اندیشید.

به این حالات اصطلاحاً دهیدراته * شدن بدن می گویند. در این زمان فرد

احساس سوزش در عضلاتش

می کند، به سختی نفس می کشد و

خشکی نفس

را احساس می کند.

احساس گنگی

، صدای زنگ دو گوش و

سر درد

دارد و دیدش تار می شود، اگر این وضعیت ادامه یابد فرد از حال می رود البته این پاسخ طبیعی مغز به کمبود آب بدن است و در صورتی که این وضع ادامه یابد به بافت حساس مغز آسیب می رسد،

بهترین راه این است که با ریختن آب به روی او و مالیدن یخ به بدنش او را خنک

کنیم و به مرور به او آب میوه دهیم

.

(توصیه دکترMirkin)

بهتر است در حین انجام ورزش های سنگین به ورزشکار آب میوه تازه بدهیم که موجب افزایش قدرت و توانایی تفکر او شود. حتی بهتر است ورزشکار یک هفته پیش از مسابقه میزان آب دریافتی اش را کمی افزایش دهد.

به امید اینکه قدرآب، این نعمت گوارای الهی را بیشتر بدانیم.

کارشناس  تغذیه تبیان





نوع مطلب : آب، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




سه شنبه 11 اردیبهشت 1397 01:21 ق.ظ
резинка для фітнесу
фитнес резинка размеры
фитнес резинки fhmrjd
спорт резинка
резинки для фитнеса длина 31 см
سه شنبه 21 فروردین 1397 01:48 ق.ظ
I imply it had dust and paint on it. My question is....
Kate seemed regal in the Cartier 'Halo' Tiara lent to her by the Queen.
شنبه 1 مهر 1396 03:36 ب.ظ
Does your website have a contact page? I'm having a tough time locating it but,
I'd like to send you an email. I've got some suggestions for your blog you might be
interested in hearing. Either way, great site and I
look forward to seeing it improve over time.
سه شنبه 2 خرداد 1396 09:08 ب.ظ
Fantastic beat ! I would like to apprentice at the same time as you amend your website, how can i subscribe
for a blog website? The account aided me a appropriate deal.
I have been tiny bit familiar of this your broadcast offered shiny transparent idea
دوشنبه 4 اردیبهشت 1396 01:15 ق.ظ
Thank you a bunch for sharing this with all folks you
actually recognise what you are talking approximately!
Bookmarked. Please also seek advice from my web site =).
We may have a hyperlink alternate agreement between us
جمعه 25 فروردین 1396 06:35 ب.ظ
What's up mates, how is the whole thing, and what you wish for to say concerning this post,
in my view its in fact amazing in support of me.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر